Tudo começou na Volta do lago (leia os posts 1 e 2) - prova de revezamento. Dentre os membros da nossa equipe, haviam 2 grandes corredores. Vê-los correr, pra mim, foi revelador.
Metros finais dos 16 km. |
Mas veio a Volta do Lago. De repente, haviam dois excelentes corredores com técnicas muito parecidas. Dois corredores que voavam pelas ruas. Foi nesse momento que minha capacidade de mimetizar veio à tona.
Decidi mudar minha postura. Gazela nunca mais.
Primeiro: inclinei o corpo levemente pra frente. Parei de me envergar pra trás. Curiosamente, pra encontrar o equilíbrio, meus braços deixaram de predominar na frente do corpo e precisaram se manter mais atrás do tronco, correndo a meu lado*. A munheca, com a nova posição do braço, sumiu. Com as mudanças, como num toque de mágica, meu tempo baixou.
Ajudando a consolidação da nova postura, enquanto acompanhava minha esposa em suas corridas matinais, realizava exercícios pliométricos (aprendidos nos treinos da Ápice). Ela, iniciante, começava a dar seus primeiros passos pelas ruas e permitia que, em ritmo lento, eu pudesse ir me ajeitando. Foi divertido correr em família e, aparentemente, me ajudou bastante (em vários sentidos)!
Quanto à postura, sinto que ainda preciso melhorar, mas muito mudou.
Se você é corredor, acredite: postura é tudo!
Um grande abraço a todos.
Até a próxima.
LG
* Uma observação. É difícil precisar exatamente o que veio primeiro: a postura ou os braços do lado do corpo. O fato é que, ainda hoje, quando canso, minha postura piora. Quando identifico o problema, corrijo os braços (colocando-os ao meu lado, 90 graus, e mais pra trás). Com a correção do braço, melhoro a postura. Incrível! Acho que a posição dos braços é a chave para uma postura acertada.
Parabéns =) e como é viu...nas corridas tento sempre ter uma boa postura,meu professor diz que vc correr com uma postura estranha e gasto de energia desnecessaria =)
ResponderExcluirBons Kms
Fabi