tag:blogger.com,1999:blog-3928197429409947817.post2727067440925975023..comments2022-11-13T05:30:19.791-03:00Comments on Começando a correr. Destino: Maratona.: Uso do calcanhar nas corridas. Será???Luiz Guilherme Loivos de Azevedohttp://www.blogger.com/profile/15905605337342621971noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-3928197429409947817.post-57347108190470685672011-01-30T10:12:45.001-02:002011-01-30T10:12:45.001-02:00Lu, o pouco que li (não foi muito) diz o seguinte:...Lu, o pouco que li (não foi muito) diz o seguinte: se você correr descalço, normalmente irá fugir do calcanhar. A corrida fica semelhante à que você viu nos vídeos. Descalço, não tem essa história de pisada supinada, pronada...<br />O apoio se dá do meio pra frente. Calcanhar... nunca! Por isso, chamam de Corrida Natural. Essa história de calcanhar começou há pouco tempo - no intuito de aumentar a amplitude das pisadas e aumentar a distância percorrida, usando menor esforço; e é claro, com os tênis de super amortecimento. <br />O que dizem, além disso: Se você usar o calcanhar, o impacto sobre as articulações é ainda maior (aí que vai estourar mesmo os joelhos).<br />Correndo sem o calcanhar, você mantém a perna levemente dobrada (usando mais a musculatura). Por outro lado, a musculatura tem que estar preparada.<br />O que mais se diz? A corrida com o calcanhar vai provocará dor. Porém, você está usando um tênis com amortecimento. O amortecimento não tira o impacto, mas te protege da dor. Só que a dor é importante pra você regular a pisada. Perceber onde está errado. Por isso, alguns são contra, inclusive, contra os tais tênis super hiper uau! (e defendem a corrida descalço) - o que já não gosto.<br />Eu... corro sem o calcanhar. Quando sinto dores, são musculares. Joelho... eventualmente (pela manhã, ao acordar)<br />Sobre o Zatopek... durou muito mais que dez anos.Opa... muito mais mesmo. O cara era a Locomotiva. Em Helsinque, acho, ele tinha mais de 30 anos.<br />Bjos.<br />P.S. Obrigado pelas visitas ao Blog. Adoro visitantes.Luiz Guilherme Loivos de Azevedohttps://www.blogger.com/profile/15905605337342621971noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3928197429409947817.post-67356093794136486362011-01-30T08:14:11.317-02:002011-01-30T08:14:11.317-02:00Gui,
Li, assisti os dois vídeos... Lembre-se que s...Gui,<br />Li, assisti os dois vídeos... Lembre-se que sou leiga total, não corro há exatamente um ano e, quando corria, não li nada, não estudei, e não me tornei uma "believer" como você. Você é mais intenso - já se tornou um "corredor de rua amador profissional". Eu só queria correr pra perder peso e sair do sedentarismo sem gastar dinheiro com academia. Mesmo assim, vou me arriscar r postar meu comentário: não sei se concordo com você. Quando eu comecei a ameaçar umas corridinhas, no terceiro mês estourei o joelho... Não dá pra descrever a dor e a sensação de impotência: O joelho é tudo na vida de um ser humano... à época, tembém dei uma pesquisada e conversei com uns poucos amigos que logo definiram: "você não está apoiando a pisada no calcanhar..."<br />O Zatopek, de fato, usa toda a planta do pé... mas nessa época, o cara corria de cinco a dez anos e pronto... Fim. Hoje a gente pensa em se preservar mais... cuidar das articulações pra correr, andar e funcionar bem por vinte, trinta anos ou mais. Sei lá... Hoje volto à atividade depois do "esporão de calcanho"... Quem sabe, um dia, a gente faz um treininho juntos?Lueli Cerutihttps://www.blogger.com/profile/11775770778131685377noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3928197429409947817.post-19988584236373860762011-01-30T07:55:53.946-02:002011-01-30T07:55:53.946-02:00Este comentário foi removido pelo autor.Lueli Cerutihttps://www.blogger.com/profile/11775770778131685377noreply@blogger.com